MOM BALANCE AKADÉMIA
& NYUGICSEPPEK
Rendszerezett önismeret és napi nyugalomtámogatás anyáknak, akik valódi változást és önbizalmat szeretnének.
Mi lenne, ha nem csak kibírnád az anyaságot, hanem jól is éreznéd magad benne?
Hozzánk bármikor csatlakozhatsz. A saját tempódban haladhatsz, de folyamatos támogatást biztosítunk számodra, ahol kérdezhetsz, kapcsolódhatsz és megértő fülekre találhatsz.
Több nyugalom. Több önbizalom. Kevesebb bűntudat.
MegismeremTe is azt érzed, hogy folyton rohansz, mégsem jutsz sehova?
😞 Estére teljesen lemerülsz, és alig érzel erőt a következő naphoz.
😞 Jó anya akarsz lenni, de rendszerint elveszíted a türelmedet.
😞 Érted, hogy figyelned kellene magadra, de bűntudatod van, és azt sem tudod, hogyan kezdd el.
😞 Vágysz a belső békédre, de a nap végére már csak csendet akarsz.
📌 Nem veled van baj. Csak a tested, az elméd és a lelked is túl sokáig volt készenlétben. De van erre megoldás, és mi szeretnénk ezt megmutatni neked is!
Érdekel, hogyan lehet másképp
Nem kell mindent egyedül megoldanod
A Mom Balance két programja egymást erősíti:
-
Az Akadémia segít megérteni, mi zajlik benned, és hogyan alakíthatod át a működésedet.
-
A Nyugicseppek megtanít, hogyan nyugtasd meg a tested és az idegrendszeredet, amikor már minden túl sok.
Együtt adják meg azt a stabil alapot, amire minden anya vágyik:
💗 belső biztonságot,
💗 önbizalmat,
💗 és élhető, kiegyensúlyozottabb mindennapokat.
MOM BALANCE | Akadémia
Az Akadémiában megérted önmagad működését, és visszaveszed a belső irányítást.
MIÉRT FONTOS?
Ha nem értjük, miért reagálunk úgy, ahogy, csak újra és újra ugyanabba a körbe lépünk.
Az Akadémiában megtanulod olvasni a tested, az elméd és a lelked jelzéseit, és lépésről lépésre visszaépíted az egyensúlyod.
MIT KAPSZ?
✅ Azonnali hozzáférést az Akadémia teljes lépéstárához.
✅ Videós leckék, letölthető munkafüzetek az anyák idejéhez és energiájához igazítva.
✅ Egymásra épülő leckék az alapozás után, heti megjelenéssel.
✅ Zárt közösségi támogatás és kérdezési lehetőség.
✅ Rendszeres online és élő találkozók, plusz workshopok és kedvezmények.
MI TÖRTÉNIK, HA NEM FOGLALKOZOK MAGADDAL?
⛔️ Tovább cipeled a régi mintákat.
⛔️ A bűntudat marad, a feszültséged fokozódik.
⛔️ A gyermekeid pedig tőled tanulják meg a túlélő működést.
De ha elindulsz most, meg fogod tapasztalni, hogy a benned lévő változás körülötted mindenkiben nyugalmat eredményez.
NYUGICSEPPEK
Hogy lecsendesedjen az ideg benned.
MIÉRT FONTOS?
Hiába tudod, mit kellene tenned, ha a tested még mindig vészüzemmódban van.
A Nyugicseppek napi 5–7 percben segítenek, hogy a tested és az idegrendszered újra biztonságban érezze magát. Gyakorlattár és napi e-mailes támogatás azonnal végezhető formában. Élvonalbeli támogatás magyarul.
MIT KAPSZ?
✅ Minden nap egy vezetett videós gyakorlatot ajánlunk e-mailben, amivel megnyugtathatod az idegrendszered.
✅ Saját kedvenc gyakorlatsor felépítésének lehetősége a programban található gyakorlatokból.
✅ A stressz kapacitásod növelését szolgáló lehetőségek.
✅ Akár a gyerekekkel közösen végezhető, nekik megtanítható.
MI TÖRTÉNIK, HA NEM TANULSZ MEG LECSENDESEDNI?
⛔️ A tested marad állandó feszültségben.
⛔️ Az elméd túlpörgeti magát.
⛔️ Képtelen leszel nyugodtan reagálni a gyermekeid szükségleteire.
De ha naponta csak 5 percet szánsz magadra, az idegrendszered máris más üzemmódban kezd működni.
MOM POWER KÖZÖSSÉG
A Belső anya-kör. A megtartó háttér.
MIÉRT FONTOS?
A Mom Power közösség a Mom Balance programok szíve. Egy biztonságos, meghitt tér, ahol mindenki érti, min mész keresztül.
Itt kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és havonta online, élő alkalmakon kapcsolódunk egymáshoz.
Ez nem egy Facebook-csoport.
Ez egy valódi közösség, ahol anyák egymásért vannak, és nem egymás ellen.
MIT KAPSZ?
✅ Hozzáférést a Mom Power nappalijához, ahol a velünk fejlődő édesanyákkal kapcsolódhatsz.
✅ Hozzáférést az Akadémia és a Nyugicseppek titkos szobájához, ahol csak a két program résztvevői vannak.
✅ 7/24 kérdezési és megosztási lehetőséget szöveges, hanganyag vagy videó formájában. És persze válaszokat is.
✅ Havi ingyenesen elérhető workshopokat és élő találkozókat.
Minden egy helyen, tisztán és egyszerűen, akár mobil appon keresztül.
A tanulói felület magyar nyelvű, laptop- és mobilbarát. Könnyen átlátható és kezelhető.
Minden videót, munkafüzetet és közösségi linket egy helyen találsz meg. A Nyugicseppeket pedig e-mailben is megkapod, így a nyugalom mindig kéznél van.
A TE TÁMOGATÓD - WERNER-TÓTH ZSUZSI
"Én is voltam itt, és tudom, milyen érzés…"
Amikor anya lettem, azt hittem, felkészültem mindenre. Olvastam, tanultam, figyeltem, és már túl voltam egy depresszív kiégésen, amiből rengeteget tanultam önmagamról és a kihívásaimról. Anyává válva mégis úgy éreztem, hogy egyedül maradtam a belső küzdelmeimmel. Senki nem mondta el, hogy az anyaság nemcsak a gyereknevelésről szól – hanem rólam is. Hogy ha én nem vagyok jól, az az egész családomra és a gyermekem jövőjére is kihat.
❤️ Azért hoztuk létre a Mom Balance Akadémiát és a Nyugicseppeket, hogy ne kelljen egyedül végigcsinálnod. Helyette egy biztonságos közegben, hiteles infókkal és működő-fenntartható eszközökkel alakíthatsd ki a rólad is szóló anyaságodat és életedet.
AHOL MÁR TALÁLKOZHATTÁL VELÜNK...
Velünk fejlődő édesanyák mondták...
- Ági -
„Azt hittem, csak én érzem így. De a program alatt megértettem, hogy teljesen normális, amit érzek, és hogy lehet rajta változtatni. A Nyugicseppek pedig mindig feltölt.”
- Andi -
"Az Akadémiának köszönhetően újra elkezdtem megtaláltam és értékelni önmagamat. Már nem csak egy anya vagyok, hanem egy újfajta ÉN is."
- Emese -
"Imádom a személyes példákat, a közös megéléseket, a kapcsolódást hozzám hasonló édesanyákkal. Egyszerűen motivál és mozgásban tart."
„De hát már annyi anyáknak szóló program van… Ez miben más?”
A legtöbb anyáknak szóló kurzus arról szól, hogyan legyél tudatosabb szülő és nevelj boldog gyereket.
De mi van veled? Ki foglalkozik azzal, hogy Te jól legyél anyaként?
A Mom Balance Akadémia és a Nyugicseppek nem egy újabb szülői program – hanem egy támogatórendszer, ami RÓLAD és a Te jólétedről szól. Mert amíg Te nem vagy jól, nagy eséllyel nem tudod alkalmazni a többi kurzusban tanultakat se.
✅ Nem elméleteket és tuti tippeket adunk, hanem gyakorlati eszközöket ahhoz, hogy jobban legyél és letegyél a terheidből.
✅ Nem tökéletességre törekszünk, hanem a belső egyensúlyod és nyugalmad megteremtésére. Mindezt az anyák idejéhez illesztve.
✅ Nem egy újabb teendő a listádon – hanem segítség, hogy könnyebb legyen, amit tapasztalataink és a visszajelzések alapján még élvezni is fogsz.
Kérlek, most legyél őszinte magaddal…
Milyen gyakran érzed, hogy elönt a feszültség? Mikor figyeltél utoljára igazán magadra? És mi az, ami most a legjobban hiányzik belül számodra?
Bármit is válaszolsz, ezzel a két programmal mindhárom területen el tudsz indulni.
MA BELE IS KEZDEK
MOM BALANCE AKADÉMIA
Lépésről lépésre haladunk – a te tempódban
Folyamatos támogatást nyújtó, önbizalmat, önszeretetet és kompetencia-érzést erősítő, építkező program.
Hetente egy új lépés,
amit egy rövid videó és egy gyakorlati feladat kísér.
Összefüggő lépések,
és az első 10 hétben egy stabil alapot építünk fel.
Nincs rohanás,
te határozod meg a tempót. Fő, hogy mindig tegyél egy kicsit.
Mi támogatunk Téged,
de csak Te tudsz elindulni az úton. Ehhez motiválunk, erősítünk, bíztatunk. Csinálnod neked kell.
Nálunk nincs kudarc,
minden lépés arról szól, hogy megértsd, mi és mitől működik jól nálad — és ezt építsd is be a mindennapjaidba.
Nem sprint,
amit velünk önmagadért teszel, azt nemcsak a te életedet könnyíti meg, hanem a gyermekeid jövőjét is.
Bónuszok, amik azonnal segítenek
Mert tudjuk, hogy vannak pillanatok, amikor szükséged van egy kis plusz kapaszkodóra. Ezeket a bónuszokat azért készítettük, hogy bármikor gyorsan erőt meríthess és újra magadra találj..
"Jó anya vagyok" meditáció
Hogy végre meglásd, elég jó anya vagy
3 részes idegrendszert nyugtató szomatikus gyakorlatsor videó
Testközpontú gyakorlatok a feszültség oldására
Léleknasi digitális erőforráskártyák
Gyors segítség nehéz pillanatokban
Egy édesanya véleménye...
"(...) Azt kell mondjam függő lettem. Éjszakákon át hallgattam, altatás után még órákig képes voltam fent lenni, mert nem tudtam abbahagyni. Ezek a tréningek valóban többet érnek. Rengeteg új információt, felismerést, segítséget és egyszóval mindent adtál nekem általuk. Mindig megnyugtattak, feltöltöttek érzelmileg, egyszerűen leírhatatlan érzés volt foglalkozni velük. A gyakorlatba ültetés még folyamatban van, főleg a saját önismeretem, az hogy hogyan fordítsak magamra időt, de az érzelmi fejlesztés folyamatosan előkerül. Sokkal türelmesebb lettem, (...) annak ellenére hogy a te előadásaid töltötték ki az éjszakáimat, így sokszor kialvatlan voltam.
Nagyon nagyon sajnálom, hogy vége lett, most egy kicsit hiányérzetem lett, de feltöltve is érzem magam. Nem tudok neked elég hálás lenni a munkádért, amit ezekbe a tréningekbe fektettél. Nagyon köszönöm, hogy lehetőségem volt elvégezni őket! :) Köszönöm, hogy jobb anyává válhattam! :) Köszönök neked mindent! :)
Nagyon nagyon sok erőt, kitartást és türelmet kívánok neked a további munkádhoz! :) Nagyon jól csinálod, és remélem még sok mindent hallgathatok tőled :) "
- Várhegyi Barbi
Tedd meg az első lépést önmagadért!
Minden változás egy döntéssel kezdődik. Most itt a lehetőség, hogy könnyebb, kiegyensúlyozottabb és szerethetőbb legyen az anyaságod.
NYUGICSEPPEK
- Hogy lecsendesedjen az ideg benned -
Az idegrendszered megnyugvását és biztonságérzetét erősítő videós gyakorlattár és e-mailes program.
Tematikus modulok,
amik egy-egy cél megvalósítását támogatják.
5-7 perces gyakorlatok,
amik addig vezetnek téged, amíg csak szükséged van rá.
Cél a gyakorlás,
nem az, hogy tökéletesen végezz el egy-egy feladatot.
Anyákhoz igazodik,
mert nem kell napi 60, 90 vagy 120 percet ezzel töltened, mint egy jóga vagy edzés esetén. Ráadásul úton-útfélen is használhatod.
Nem erőltet,
mint egy "klasszikus" edzés. De nem is az a célunk, hogy izomban erősebb legyél, hanem hogy nyugodt tudj maradni.
Rövid- és hosszútávon is
alkalmazható, akár azonnali megnyugvást is eredményez. Sőt, a gyermekeidnek is megtaníthatod ezeket.
Bónuszok minden csatlakozónak
Ha úgy érzed, hogy már mindent megértettél, de mégsem működik a gyakorlatban, a Nyugicseppek és a bónuszok segíteni fognak.
Nyugicseppek Napló
Letölthető és nyomtatható füzet, amiben vezetheted az eredményeidet, hogy lásd, mi működik számodra.
Gyakorlást segítő, nyomtatható kártyák
Ezekkel saját magadat motiválhatod, emlékeztetheted és akár horgonyként is használhatod.
Kedvenceim gyűjteménye
Vezesd gyűjteménybe a neked működő gyakorlatokat, hogy egy helyen legyenek a kedvenceid!
Egy édesanya véleménye...
"(...) most csináltam meg az első nyugicseppes ajándék videót és sírtam közben. Átöleltem magam és szerintem még sosem csináltam ilyet."
- J.K. Kitti
Tedd meg az első lépést önmagadért!
Minden változás egy döntéssel kezdődik. Most itt a lehetőség, hogy a kiegyensúlyozottságod és a nyugalmad ne csak egy álom legyen, hanem valósággá váljon.
Neked való ez a két program, ha...
💗 Egyre gyakrabban érzed, hogy túl gyorsan elönt a feszültség, de nem tudod leállítani magad
💗 Gyakran van bűntudatod a kiabálás, türelmetlenség vagy érzelmi elérhetetlenség miatt
💗 Eleged van abból, hogy folyton csak „túlélő üzemmódban” működsz
💗 Úgy érzed, hogy olvastál már sokat, próbáltál is dolgokat, de valahogy mégsem változik semmi igazán
💗 Szeretnél egy olyan rendszert, ami lépésről lépésre segít végigmenni a belső változáson
💗 Szeretnél nem csak „rendben lenni”, hanem valóban jól lenni – testileg, lelkileg
💗 Úgy érzed, hogy a gyerekeid miatt is szükséges lenne, de nem tudod, hol kezdd
💗 Készen állsz arra, hogy végre magaddal is törődj – nem bűntudattal, hanem megerősödve
HANGOLD ÖSSZE A TESTED, AZ ELMÉD ÉS A LELKED!
Miért most érdemes csatlakozni?
-
Ez a két rendszer együtt is elérhető - 21% kedvezménnyel.
-
A belépés bármikor lehetséges, de nincs miért tovább várnod. Később csak nehezebb dolgod lesz.
-
A programokat lépésről lépésre bővítjük, az ár pedig később emelkedni fog.
-
Már az első napon elkezdheted az utadat járni – nem kell várnod semmire.
-
Exkluzív bónuszokat és támogató közösséget kapsz, amik a programokon kívül nem elérhetők.
Indulj el velünk és legyen könnyebb pár hónap alatt!
Nem kell sietned, nem fogsz lemaradni semmiről.
Csak induljunk el együtt, és tapasztald meg, milyen, amikor végre könnyebb minden nap.
Amikor te jól vagy, a gyerekeid is jól lesznek.
CSATLAKOZOM AZ AKADÉMIA ÉS A NYUGICSEPPEK VILÁGÁHOZ
