MOM BALANCE
UNIVERZUM light
Egy kávényi idő, ami rólad szól.
Egy közösség, ahol helyed van.
Napi rövid, tematikus hanganyagok édesanyáknak, akik szeretnének egy kicsit több figyelmet fordítani önmagukra, jobban megérteni a saját belső működésüket, és új nézőpontokat, felismeréseket, gyakorlatban alkalmazható eszközöket vinni a mindennapjaikba.
Gondolatok egy kávé mellett.
Önmagadról, az anyaságról és az életről.
Minden hónapban új témákkal és hanganyagokkal várunk, miközben a korábbi hónapok teljes hanganyagtárához is hozzáférsz, így bármikor visszatérhetsz azokhoz a gondolatokhoz, amik éppen fontosak számodra. Ráadásul az Univerzum Light tagságoddal a Mom Power közösségéhez is csatlakozhatsz, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a gondolataidat és kapcsolódhatsz hozzád hasonló édesanyákhoz.
Mindezt havi 2.990 Ft-ért.
CSATLAKOZOM AZ UNIVERZUMHOZ
MIÉRT OLYAN NEHÉZ IDŐT ADNI MAGADNAK?
Anyaként nap mint nap rengeteg mindenre figyelünk. A gyermekeink szükségleteire, az otthonunk működésére, a párkapcsolatunkra, a munkánkra, a határidőkre és arra a megszámlálhatatlan apróságra, amelyek együtt tartják a mindennapjainkat. Miközben mindennek igyekszünk megfelelni, gyakran éppen önmagunkra jut a legkevesebb figyelem.
Pedig a saját jóllétünk nem valami, amivel majd akkor foglalkozhatunk, ha minden mással végeztünk. A belső működésünk, a gondolataink, az érzelmeink és az idegrendszerünk állapota alapvetően befolyásolja, hogyan vagyunk jelen az életünkben, hogyan reagálunk a kihívásokra, és hogyan kapcsolódunk azokhoz, akiket szeretünk.
Viszont amikor már amúgyis túl sok a feladatunk, nehéz még az önmagunkkal való foglalkozásra is időt és energiát találni. Ráadásul az önfejlesztés is könnyen újabb elvárássá válhat: könyvek, amelyeket el kellene olvasnunk, tanfolyamok, amelyeket végig kellene csinálnunk, gyakorlatok, amelyekre rendszeresen időt kellene szánnunk.
Mi lenne, ha az önmagaddal való törődés nem egy újabb feladat lenne a napodban, hanem egy kis megállás, amit magadnak ajándékozol?
Egy kávé mellett. Séta közben. Vagy amikor végre néhány perc csend van körülötted.
És mi lenne, ha mindeközben nem is kellene egyedül lenned a kérdéseiddel, a felismeréseiddel és a nehézségeiddel? Ha lenne egy közösség, ahol kapcsolódhatsz hozzád hasonló édesanyákhoz, ahol megoszthatod a gondolataidat, és ahol nem kell mindig mindent egyedül megoldanod vagy elbírnod?
Az Univerzum lightban a saját magaddal való törődés és a másokhoz való kapcsolódás egyszerre kap helyet.
Mert ahhoz, hogy adhass másoknak, neked is kapnod kell.
Adj magadnak, hogy legyen miből adni a gyermekeidnek és a párodnak.
MI IS AZ A MOM BALANCE UNIVERZUM light?
A Mom Balance Univerzum light egy havi előfizetéses önismereti és közösségi tér édesanyáknak, ahol a saját jólléteddel való törődés és a másokhoz való kapcsolódás egyaránt helyet kap.
A tagságod két egymást kiegészítő lehetőséget nyit meg előtted.
Mom Balance Broadcast – Az idő, amit magadra szánsz
Egy havonta új témát feldolgozó önismereti, mentális és érzelmi jóllétre fókuszáló, kifejezetten anyáknak készített hangmagazin, ami a pszichológia, az idegtudomány, a testi-lelki egészség és az önismeret nézőpontjából segít jobban megérteni önmagadat.
Rövid - 5-10 perces -, könnyen fogyasztható epizódok, szakmai ismeretek, inspiráló gondolatok, önreflexiós kérdések és gyakorlati eszközök várnak. Minden hónapban új tartalmakat kapsz, és a korábbi hónapok teljes hanganyagtárához is hozzáférhetsz az előfizetésed ideje alatt.
Mom Power Nappali – A tér, ahol kapcsolódhatunk
Egy támogató közösségi tér, ahol félelem nélkül kérdezhetsz, megoszthatod a gondolataidat, a saját tapasztalataidat és felismeréseidet, és kapcsolódhatsz hozzád hasonló édesanyákhoz.
Mert az önismeret személyes folyamat, de nem feltétlenül kell egyedül végigjárnod. Nálunk pedig nem létezik hülye kérdés...
Az Univerzum lightban nem egy újabb teljesítendő feladat vár, hanem egy lehetőség arra, hogy újra és újra figyelmet adj önmagadnak, és megtapasztald a kapcsolódás erejét.
CSATLAKOZOM AZ UNIVERZUMHOZ
FEDEZD FEL A MOM BALANCE BROADCAST HANGMAGAZINT!
Minden hónapban új téma és megannyi nézőpont
Minden hónapban egy központi témát járunk körül, amit a pszichológia, az idegtudomány, az önismeret, a testi-lelki jóllét és a mindennapi élet nézőpontjaiból is megvizsgálunk. Mert a gondolataink, az érzéseink, a testünk működése és a kapcsolataink nem egymástól függetlenül alakítják az életünket, hanem folyamatos kölcsönhatásban állnak egymással.
A rövid, könnyen meghallgatható epizódokban érthető szakmai ismeretekkel, új nézőpontokkal, inspiráló történetekkel és gyakorlati eszközökkel segítünk abban, hogy az adott témát egyre mélyebben megértsd, és a saját életedben kamatoztatni is tudd.
Ismerd meg a Broadcast állandó rovatait!
Bevezető a hónapba és Hózáró epizód
NeuroPercek
Pszichopercek
AnyaWellness
Túl az anyaságon…
AnyaTest
Kognitív torzítások
Ajánlók
Eszközök
Vélemény – Zsuzsi gondolatai
Tanmesék
Idézetek
Az egészséges agy alappillérei - Időszakos rovat
MOM POWER NAPPALI
A közös online terünk
Az önmagaddal való törődés mellett a másokhoz való kapcsolódásnak is helye van az Univerzum lightban.
A Mom Power Nappali a Mom Balance online találkozóhelye, amihez minden ügyfelünk hozzáfér. Egy olyan közösségi tér, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a gondolataidat, a tapasztalataidat és a felismeréseidet, és kapcsolódhatsz más édesanyákhoz, akik szintén fontosnak tartják a saját testi-lelki jóllétüket.
Itt nemcsak a hanganyagokban hallott gondolatokkal foglalkozhatsz tovább, hanem azzal is, ami éppen téged foglalkoztat.
Mert bár az önismeret személyes folyamat, nem kell mindent egyedül végigjárnod.
És mindez csak havi 2990 Ft-ért.
Minden hónapban új témák és epizódok, egy folyamatosan bővülő hanganyagtárban, ahol a korábbi tartalmakat is bármikor újrahallgathatod az előfizetésed ideje alatt.
Anyaként neked is kell egy kávényi idő, ami rólad szól.
CSATLAKOZOM AZ UNIVERZUMHOZ
Mit adhat neked a Mom Balance Univerzum light?
Talán már te is megtapasztaltad, hogy néha egyetlen új gondolat, egy jól feltett kérdés vagy egy korábban nem ismert összefüggés felismerése is elegendő ahhoz, hogy másképp kezdj tekinteni egy helyzetre. Nem feltétlenül változik meg azonnal a körülötted lévő világ, mégis megváltozhat az, ahogyan részese vagy ennek a világnak.
A Mom Balance Univerzum light abban szeretne támogatni, hogy az önmagaddal való foglalkozás ne alkalomszerű próbálkozás legyen, hanem a mindennapjaid természetes részévé válhasson.
Hogy…
💜 Jobban megértsd a saját gondolataidat, érzelmeidet, reakcióidat és belső működésedet.
❤️ Felismerd azokat a hiedelmeket és berögzült mintázatokat, amelyek észrevétlenül befolyásolják a döntéseidet és a mindennapjaidat.
🧡 Új nézőpontokat találj olyan helyzetekhez, amelyekben korábban elakadtál.
💜 Tudatosabban kapcsolódj a testedhez, az idegrendszered működéséhez és a saját szükségleteidhez.
❤️ Nagyobb figyelmet fordíts a testi, érzelmi és mentális jóllétedre.
🧡 Az anyai szerepeden túl is megőrizd és alakítsd a saját identitásodat.
💜 Több megértéssel és elfogadással fordulj önmagad felé, különösen akkor, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnéd.
❤️ Egyre tudatosabban alakítsd a kapcsolataidat, a határaidat és a mindennapi döntéseidet.
🧡 Megtaláld azokat az apró, megvalósítható lépéseket, amelyekkel a saját jóllétedért is tehetsz.
💜 Megtapasztald, hogy az anyaság kihívásaival, a kérdéseiddel és a bizonytalanságaiddal nem vagy egyedül.
❤️ Egy olyan közösséghez kapcsolódj, ahol megoszthatod a gondolataidat és a saját tapasztalataidat, és más édesanyák nézőpontjaiból is tanulhatsz.
🧡 Ne csak új ismereteket szerezz, hanem lehetőséged legyen beszélgetni is mindarról, ami foglalkoztat.
MINDIG VAN MIRŐL BESZÉLGETNÜNK...
Az életünkben rengeteg olyan kérdés merül fel, amelyre nem feltétlenül találunk egyszerű válaszokat. Miért reagálunk bizonyos helyzetekben úgy, ahogyan? Miért olyan nehéz néha a saját szükségleteinkre figyelni? Hogyan hatnak ránk a múltbeli tapasztalataink, a gondolataink, a kapcsolataink vagy éppen a testünk működése?
A Mom Balance Broadcastban minden hónapban egy új témát járunk körül, többféle szakmai és emberi nézőpontból, hogy ne csak új ismeretekkel, hanem saját felismerésekkel is gazdagodhass.
Íme néhány téma, amely helyet kap a hangmagazinban.
Önismeret és hiedelmek
Milyen belső történetek alakítják az életedet?
Érzelmi egészség
Mit üzennek az érzéseid, és hogyan kapcsolódhatsz hozzájuk?
Idegrendszer és stressz
Mi történik benned, amikor túl sok minden nehezedik rád?
Öngondoskodás
Hogyan adhatsz magadnak a mindennapokban?
Kapcsolatok és határok
Hogyan maradhatsz önmagad a kapcsolataidban is?
Női identitás
Ki vagy az anyaságon túl?
Testi jóllét
Hogyan értheted meg jobban a tested működését?
Mentális terhek
Mit cipelsz magaddal, amire talán már nincs szükséged?
Belső stabilitás
Hogyan találhatsz stabilitást a változó mindennapokban?
És ez még csak néhány példa...
...abból a sokféle témából, amit együtt fedezhetünk fel.
Az Univerzum lightban minden hónapban új gondolatokkal találkozhatsz, miközben a korábbi hónapok hanganyagaihoz is bármikor visszatérhetsz.
Önmagunk megismerése nem egyetlen nagy felismerés, hanem egy életen át tartó folyamat, amiben minden új nézőpont közelebb vihet saját magunkhoz.
EGY LEHETŐSÉG ÖNMAGADÉRT
Ma már szinte végtelen mennyiségű információ érhető el arról, hogyan lehetnénk kiegyensúlyozottabbak, tudatosabbak, egészségesebbek vagy éppen jobb szülők. Könyvek, podcastok, videók, tanfolyamok és különféle módszerek kínálnak válaszokat a kérdéseinkre, miközben az önfejlesztés könnyen egy újabb teljesítendő feladattá válhat az amúgy is túlzsúfolt életünkben.
De mi a Mom Balance-nál abban hiszünk, hogy a saját jóllétünkkel való foglalkozásnak nem kell újabb elvárásként nehezednie ránk. Sokkal fontosabb, hogy megtaláljuk a módját annak, hogyan építhetjük be az önmagunkra fordított figyelmet a mindennapjainkba, a saját lehetőségeinkhez, szükségleteinkhez és életritmusunkhoz igazodva.
Nem csak az anyai szerepeddel foglalkozunk
Mert az anyaság az identitásod fontos része, de nem határozza meg teljes egészében azt, aki vagy. A gondolataid, az érzéseid, a tested, a kapcsolataid, a vágyaid és a személyes céljaid mind figyelmet érdemelnek. Az Univerzum Lightban nemcsak anyaként, hanem nőként és emberként is helyed van.
Nem elszigetelt problémákat vizsgálunk
A gondolkodásod, az érzelmi működésed, az idegrendszered állapota, a testi jólléted és a kapcsolataid folyamatos kölcsönhatásban állnak egymással. Ezért a Broadcastban minden havi témát több nézőpontból járunk körül, hogy ne csupán egy-egy nehézséget érts meg jobban, hanem a mögötte húzódó összefüggéseket is felismerhesd.
Nem kész recepteket adunk
Nem szeretnénk megmondani, hogyan kellene gondolkodnod, érezned vagy élned. Szakmai ismereteket, új nézőpontokat, önreflexiós kérdéseket és gyakorlati eszközöket kínálunk, amelyek segítségével megtalálhatod a saját válaszaidat, és tudatosabban alakíthatod a számodra fontos területeket.
Nem kell külön időt felszabadítanod egy újabb programra
A rövid hanganyagokat meghallgathatod egy kávé mellett, séta közben vagy akár a mindennapi teendőid mellett is. A teljes hangtárhoz az aktív előfizetésed alatt hozzáférsz, így nem kell határidőket követned, és nem maradsz le semmiről, ha egy időszakban kevesebb figyelmet tudsz önmagadra fordítani.
Nem kell egyedül maradnod a gondolataiddal
A Mom Power Nappaliban más édesanyákhoz is kapcsolódhatsz, kérdezhetsz, megoszthatod a saját tapasztalataidat, és új nézőpontokat ismerhetsz meg. Mert a tudás és az önreflexió mellett a kapcsolódás, a meghallgatás és az összetartozás megélése is fontos része lehet a jóllétünknek.
És ami talán a legfontosabb: nem kell megvárnod, amíg elfogysz
Az önmagadról való gondoskodás nem jutalom azért, mert már minden feladatodat elvégezted, és nem is olyasmi, amit csak akkor engedhetsz meg magadnak, amikor már végképp nem bírod tovább.
Önmagadért tenni nem önzőség, hanem igazi anyai felelősségvállalás.
Mert a saját belső működésed alapvetően hatással van arra is, hogyan működik a családi rendszered, hogyan kapcsolódsz a gyermekeidhez, a párodhoz és a körülötted élőkhöz.
Adj magadnak, hogy legyen miből adni a gyermekeidnek és a párodnak.
CSATLAKOZOM AZ UNIVERZUMHOZ
AZ UNIVERZUM light NEKED SZÓL, HA...
Lehet, hogy nem minden pont igaz rád. De ha több mondatnál is azt érzed, hogy „igen, ez én vagyok”, akkor valószínűleg sokat tudsz majd vinni magaddal az az Univerzum lightból.
🤍 Szeretnél több figyelmet fordítani önmagadra, de a mindennapokban nehezen találsz erre időt.
🤍 Érdekel az önismeret, a pszichológia, az idegtudomány és az emberi működés, és szívesen fedeznél fel új összefüggéseket.
🤍 Szeretnéd jobban megérteni a saját gondolataidat, érzéseidet, reakcióidat és visszatérő viselkedési mintázataidat.
🤍 Fontos számodra a testi, érzelmi és mentális jólléted, és szeretnél tudatosabban gondoskodni önmagadról.
🤍 Úgy érzed, az anyaság mellett időnként háttérbe szorul az a nő és ember, aki szintén vagy, és szeretnél újra több figyelmet adni neki.
🤍 Szívesen foglalkoznál a saját fejlődéseddel, de nem szeretnél újabb hosszú tanfolyamot vagy teljesítendő feladatot beilleszteni az életedbe.
🤍 Szereted azokat a tartalmakat, amik nemcsak információkat adnak, hanem elgondolkodtatnak, kérdéseket ébresztenek és új nézőpontokat mutatnak.
🤍 Szeretnéd felismerni és megkérdőjelezni azokat a hiedelmeket, amik talán már nem szolgálnak téged.
🤍 Jó lenne egy olyan közösséghez kapcsolódnod, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a gondolataidat, és más édesanyák tapasztalataiból is tanulhatsz.
🤍 Hiszel abban, hogy a saját belső működésed tudatos alakítása nemcsak a te jóllétedre, hanem a kapcsolataidra és a családi életedre is pozitív hatással lehet.
🤍 Szeretnél rendszeresen adni valamit önmagadnak, nem azért, mert bármi baj lenne veled, hanem egyszerűen azért, mert fontos vagy.
Nem kell megvárnod, hogy elfogyjon az erőd ahhoz, hogy elkezdj önmagaddal foglalkozni.
A saját jólléted, a fejlődésed és a feltöltődésed akkor is figyelmet érdemel, amikor éppen minden rendben van körülötted.
Mert te már most is jó anya vagy. És megérdemled a figyelmet, a törődést és a kapcsolódást.
KI KÍSÉR AZ ÚTON?
Werner-Tóth Zsuzsi
anyai kiégés specialista, neuro-érzelmi fejlesztő, a Mom Balance alapítója
Az elmúlt években több száz édesanyával dolgoztam együtt egyéni folyamatokban, előadásokon, tréningeken és közösségi programokban.
Az anyaság számomra sem tankönyvből tanult történet. Én is megtapasztaltam, milyen az, amikor szeretnénk jól csinálni, mégis újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülünk. Amikor tudjuk, hogy mit kellene tenni, de a túlterheltség, a kimerültség vagy a saját feszültségünk erősebbnek bizonyul.
A Mom Balance azért született meg, hogy az édesanyák ne maradjanak egyedül ezekkel a kérdésekkel.
Az Univerzum lightban ugyanazzal a szemlélettel találkozol, amelyre a Mom Balance teljes rendszere épül. Nem hibákat keresünk. Nem tökéletes anyaságot tanítunk. Nem újabb elvárásokat teszünk a válladra. Hanem segítünk jobban megérteni azt, ami benned és a gyermekedben történik.
Mert a változás gyakran a megértéssel kezdődik.
A Mom Balance szemléletével, a gondolkodásmódunkkal és a munkásságunkkal több országos médiumban is találkozhattál már.
Készen állsz arra, hogy belépj az Univerzum light világába?
MOM BALANCE UNIVERZUM light
2.990 Ft
Tartalmazza
💜 Mom Balance Broadcast – naponta frissülő önismereti hanganyagok
Minden hónapban egy új témát járunk körül a pszichológia, az idegtudomány, az önismeret és a testi-lelki jóllét különböző nézőpontjaiból. Napi, rövid és könnyen emészthető epizódokkal, amik akár egy kávészünetbe is beleférnek.
❤️ 13 állandó rovat – sokféle nézőpont és inspiráció
NeuroPercek, Pszichopercek, AnyaWellness, AnyaTest, Túl az anyaságon, kognitív torzítások, gondolatébresztő történetek, idézetek, ajánlók, személyes vélemények és további tartalmak, amik segítenek mélyebben megérteni önmagadat és a világot.
🧡 Gyakorlati eszközök és önreflexiós kérdések
A szakmai ismeretek mellett olyan gyakorlatokat, kérdéseket és használható eszközöket is kapsz, amikkel a felismeréseidet a saját életedhez kapcsolhatod.
💜 Hozzáférés a teljes Broadcast-hanganyagtárhoz
Nemcsak az aktuális hónap epizódjait hallgathatod meg, hanem a korábbi hónapok tartalmait is eléred. Az aktív előfizetésed alatt bármikor visszatérhetsz hozzájuk, és a saját tempódban fedezheted fel őket.
❤️ Mom Power Nappali – támogató anyaközösség
Csatlakozhatsz a Mom Balance közös találkozóhelyéhez, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a gondolataidat és tapasztalataidat, beszélgethetsz és kapcsolódhatsz más édesanyákhoz.
🧡 Szabadság és rugalmasság
A hanganyagokat akkor és ott hallgatod meg, amikor neked a legkényelmesebb. Nincsenek kötelező feladatok, teljesítendő határidők vagy elvárások. A saját ritmusodban foglalkozhatsz önmagaddal.
Egy kávényi idő, ami rólad szól.
Egy közösség, ahol helyed van.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Néhány rövid válasz a leggyakoribb kérdésekre.
