Nem kell kitalálnod, merre indulj el.

A Mom Balance rendszerét úgy építettük fel, hogy akkor is legyen egy egyértelmű következő lépésed, ha most túlterheltnek, elveszettnek vagy bizonytalannak érzed magad.

Sok édesanya azért nem kezd bele egy új programba, mert attól fél, hogy túl sok lesz. Túl sok videó. Túl sok információ. Túl sok feladat. Vagy egyszerűen nem tudja, hol kellene elkezdenie.

A Mom Balanceban nem neked kell összeraknod az utat, ezen Zsuzsi kísér téged is végig.

Célunk a nagyobb belső stabilitás, az önmagadhoz való kapcsolódás és az érzelmi biztonságod kialakítása.

 1. lépés  

BELSŐ STABILITÁS ALAPOZÓ

Itt kezdünk.

A Belső Stabilitás Alapozó adja azt a közös alapot, amire minden további program és tudásanyag épülhet.

Ebben a szakaszban megismered:

🧡 hogyan működik a stressz és az idegrendszer,
🧡 miért billenünk ki bizonyos helyzetekben,
🧡 hogyan épül fel a belső stabilitás,
🧡 miként kezelheted az érzelmeidet egészségesebben,
🧡 milyen egyszerű gyakorlatok segíthetnek visszatalálni önmagadhoz.

Nem kell előképzettség. Nem kell semmit tudnod a pszichológiáról, a neurológiáról vagy bármi másról. Mi mindent érthetően adunk neked - épp abban a mélységben, ami szükséges, és olyan formában, amit még élvezni is fogsz.

Pontosan elég, ha hétről hétre jelen vagy az online élő alkalmakon.

 2. lépés  

MOM BALANCE TUDÁSTÁR

A saját helyzetedhez illeszkedő támogatás.

A Belső Stabilitás Alapozó után belevághatsz azokba a programokba és tréningekbe, amik különböző élethelyzetekben, elakadásokban és fejlődési területeken nyújtanak támogatást. Becsatlakozhatsz a havi LIVE-okba, ahol a hónap témájához adunk eszközöket, támogatást és kérdezési lehetőséget is.

A Tudástárban megtalálod többek között:

❤️ a Hónapról hónapra havi LIVE-okat,
❤️ a Mom Balance Broadcast-et,
❤️ a Nyugicseppeket,
❤️ az ÉrzelemTeret,
❤️ a Léleknasit,
❤️ a NeuroSzülőt,
❤️ valamint az Eszköztár anyagait - tele hasznos workshopokkal es gyakorlati eszközökkel. 
❤️ és minden később érkező anyagokat is.

A következő blokkokban mindegyiket részletesen bemutatjuk.

 3. lépés  

ÉLŐ ALKALMAK

Nem csak tanulunk. Kapcsolódunk is.

A Mom Balance szerves részét képezik az ÉLŐ alkalmak, ahol kérdezhetsz, visszajelzést kaphatsz, és együtt gondolkodhatunk az aktuális témákról.

A LIVE-ok segítenek abban, hogy a tanultak ne csak információként maradjanak meg, hanem fokozatosan a mindennapok részévé váljanak, és beépítsd a számodra leghasznosabb szokásokat. 

Ha nem tudsz élőben jelen lenni, a felvételek korlátlanul visszanézhetők.

 4. lépés  

MOM POWER KÖZÖSSÉG

Egy hely, ahol nem kell mindent egyedül cipelned.

A Mom Balance közössége olyan édesanyákból áll, akik hasonló kérdésekkel, nehézségekkel és célokkal érkeznek.

Azért hoztuk létre a Mom Power felületét, hogy reklámmentesen, hiteles infókra támaszkodva És egymást támogatva haladjunk az anyaság útján. 

Nem kötelező aktívan részt venni. Nem kell megosztanod semmit, amit nem szeretnél. De jó érzés tudni, hogy nem vagy egyedül azokkal a dolgokkal, amelyekkel sok anya csendben küzd.

 5. lépés  

SZEMÉLYRE SZABHATÓ TÁMOGATÁS

Annyi megtartottság, amennyire most szükséged van.

🧡 Van, akinek elegendő a tagság nyújtotta rendszer és közösség.
❤️ Van, aki időnként szeretne személyes visszajelzést kapni.
💜 És van, aki intenzívebb támogatásra vágyik.

Ezért hoztuk létre a három támogatási szintet:

🧡 Mom Balance Basic
❤️ Mom Balance Pro
💜 Mom Balance All-In

Ezeket az oldal későbbi részében részletesen is bemutatjuk.

A Belső Stabilitás Alapozó alatt és után sem maradsz egyedül.

A Mom Balance univerzumában különböző élő programok segítenek abban, hogy a számodra legfontosabb területeken tudj tovább haladni.

A fejlődés nem mindenkinél ugyanott kezdődik, és mindenkinek más lesz a sorrendje. A Belső Stabilitás Alapozó után olyan programokhoz és tudásanyagokhoz csatlakozhatsz, amikkel már simán építkezhetsz.

Minden anya más és más a nehézséggel érkezik.

Van, aki állandó készenlétben él. Van, aki az érzelmeivel küzd. Van, aki elvesztette önmagát az anyaságban. Van, aki egyszerűen szeretné jobban érteni a saját működését.
Ezért  a Mom Balanceban nem egyetlen igaz utat mutatunk meg, hanem számtalan lehetőséget, amik közül választhatsz , és amikben támaszt kapsz.

Az univerzum különböző programjai más és más anyai vagy párkapcsolati élethelyzetekben és formákban nyújtanak támogatást, miközben ugyanabba az irányba visznek, vagyis a belső stabilitásod, az önbizalmad, az önelfogadásod és az önszereteted folyamatos növelésére.

NYUGICSEPPEK

 - Hogy lecsendesedjen az ideg benned. - 

Mire való?

A Nyugicseppek rövid, egyszerű és könnyen alkalmazható gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek visszatalálni egy nyugodtabb, biztonságosabb állapotba. Gyerekeknek is taníthatók, így azt adhatod nekik, amire gyermekként neked is szükséged lett volna.

Mit találsz benne?

• vezetett gyakorlatokat,
• szomatikus eszközöket,
• idegrendszeri szabályozó technikákat,
• rövid videókat és hanganyagokat.
  

Neked szólhat, ha...

• állandó készenlétben érzed magad,
• nehezen nyugszol meg,
• gyakran túlcsordul a stresszpoharad,
• szeretnél gyorsan használható eszközöket a mindennapokra.
   

Nem mindig tudjuk megváltoztatni a helyzetet, de megtanulhatjuk támogatni az idegrendszerünket abban, ahogyan jelen vagyunk ezekben a kihívásokkal teli anya-helyzetekben.

ÉRZELEMTÉR

 - Szupererő minden anyának - 

Mire való?

Az ÉrzelemTér abban segít, hogy biztonságosabb és egészségesebb kapcsolatot alakíts ki a saját érzéseiddel, miközben megtanulod támogatni gyermeked érzelmi fejlődését is. Nem az a cél, hogy megszabadulj a nehéz érzéseidtől, hanem hogy fokozatosan megtanuld érteni, elfogadni és szabályozni őket.

Mit találsz benne?

• érzelmi önismeretet,
• az érzelmek és szükségletek megértését,
• érzelmi önszabályozási eszközöket,
• önmagaddal való kapcsolódást erősítő szemléletet,
• gyakorlati módszereket gyermeked érzelmi fejlődéséhez.

Neked szólhat, ha...

• gyakran küzdesz bűntudattal,
• nehezen mondasz nemet,
• sokszor elnyomod az érzéseidet,
• úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal,
• szeretnéd jobban érteni a saját működésedet,
• szeretnéd támogatni gyermeked érzelmi fejlődését.
  

Az érzelmek nem problémák, amelyeket meg kell javítani. Sokkal inkább üzenetek, amelyeket érdemes megtanulnunk meghallani – önmagunkban és a gyermekeinkben is.

LÉLEKNASI

 - Adj helyet magadnak is az életedben - 

Mire való?

A Léleknasi abban segít, hogy megtaláld azokat a töltődési lehetőségeket, szokásokat és kapaszkodókat, amelyek valóban működnek a saját életedben – és hosszú távon is fenntarthatóak. Nem kész recepteket ad, hanem segít felépíteni a saját öngondoskodási rendszeredet.

Mit találsz benne?

• saját töltődési pontok feltérképezését,
• az énidő újragondolását,
• testi, érzelmi és mentális jóllétet támogató szokásépítést,
• egyéni, párkapcsolati és családi rituálékat,
• jutalmazási és motivációs eszközöket,
• egy személyre szabott öngondoskodási stratégia felépítését.

Neked szólhat, ha...

• folyton a feladatlistád végére kerülsz,
• szeretnél jobban gondoskodni magadról, de nem tudod, hogyan,
• az énidővel kapcsolatos tanácsok nem működnek a saját életedben,
• szeretnél több örömöt, kapcsolódást és töltődést megélni,
• olyan rendszert szeretnél, ami fenntartható a gyerekek mellett.

Nem több időt kell varázsolnod magadnak. Hanem úgy kell megalkotni az öngondoskodásodat, hogy a saját életedben neked is legyen hely.

NEUROSZÜLŐ

 - Hogy megelőzd a megfelelési kényszert - 

Mire való?

A NeuroSzülő abban segít, hogy jobban megértsd, mire képesek valójában a gyermekek az egyes életkorokban. Segít a gyermeki idegrendszer fejlődését megérteni, hogy ne elvárásokból, hanem tudásból és kapcsolódásból tudjunk jelen lenni a gyermekeink életében.

Mit találsz benne?

• a gyermeki agy és idegrendszer fejlődését életkoronként,
• a különböző életkorokban reálisan elvárható képességeket,
• a viselkedések újraértelmezését idegrendszeri szemszögből,
• kapcsolódás alapú szemléletet,
• hiteles kutatásokra épülő tudást érthető formában.

Neked szólhat, ha...

• gyakran bizonytalan vagy abban, mit várhatsz el gyermekedtől,
• szeretnéd jobban érteni a viselkedése mögött húzódó folyamatokat,
• fontos a gyermeked hosszú távú mentális és érzelmi egészsége,
• szeretnél reálisabb elvárásokkal jelen lenni az életében.

Ha olyat várunk el egy gyermektől, amire még nem képes, akkor nem fejlődésre ösztönözzük, hanem túlterheljük. És arra huzalozzuk a fejlődő idegrendszerét, hogy ez a túlterheltség a normális.

MOM BALANCE BROADCAST

 - Napindító gondolatok egy kávé mellé - 

Mire való?

A Broadcast a Mom Balance napi kapcsolódási tere. Rövid gondolatokkal, önreflexiós kérdésekkel, inspirációkkal és új nézőpontokkal segít abban, hogy a fejlődés ne csak a tananyagokban vagy a live-ok alatt történjen, hanem a hétköznapokban is.

Mit találsz benne?

• havi fókusztémákhoz kapcsolódó tartalmakat,
• önreflexiós kérdéseket,
• idegrendszeri, érzelmi és pszichológiai témákat egyszerűen és gyakorlatiasan,
• inspiráló gondolatokat és nézőpontváltó felismeréseket,
• mindennapi kapcsolódást és emlékeztetőket.

Neked szólhat, ha...

• szereted a rövid, könnyen befogadható tartalmakat,
• jólesik, ha a hétköznapokban is kapsz támogatást,
• szeretnél rendszeresen kapcsolódni a közösséghez és a Mom Balance szemléletéhez,
• fontos számodra, hogy a fejlődés ne csak a tananyagok idejére korlátozódjon.

A belső stabilitás ritkán épül fel egyetlen nagy felismerésből. Sokkal inkább azokból az apró pillanatokból, amikor újra és újra emlékeztetjük magunkat arra, hogy merre szeretnénk tartani.

ESZKÖZTÁR

 - MÜKÖDŐ ESZKÖZÖK GYŰ TEMÉNYE- 

Mire való?

Az EszközTár olyan gyakorlati segédanyagokat, sablonokat és workshopokat tartalmaz, amik segítenek egyszerűbbé, átláthatóbbá és fenntarthatóbbá tenni a mindennapokat. Olyan eszközök gyűjteménye, amiket azonnal használatba vehetsz egy-egy konkrét helyzet vagy probléma megoldásához.

Mit találsz benne?

• mindennapi szervezést támogató sablonokat,
• időmenedzsment és tervező eszközöket,
• mentális tehercsökkentő segédleteket,
• otthoni és családi rendszerező megoldásokat,
• önreflexiós és öngondoskodási munkalapokat,
• szokásépítést támogató eszközöket.

Neked szólhat, ha...

• szereted a gyakorlati megoldásokat,
• könnyebben haladsz jól felépített rendszerekkel,
• szeretnél kevesebb mentális terhet cipelni,
• olyan eszközöket keresel, amelyeket azonnal használni tudsz,
• nem csak megérteni szeretnél dolgokat, hanem megvalósítani is.

Az EszközTár eszközei nem az íróasztalnál ülve születnek. Hanem azokból a valós elakadásokból és helyzetekből, amikkel anyaként nap mint nap találkozunk.

 LIVE-OK ÉS KÖZÖSSÉG  

A változás ritkán történik egyedül.

A Mom Balance-szal egy olyan rendszert álmodtunk valósággá, ahol a fejlődésed és kikönnyülésed érdekében lehetőséged van kapcsolódni, kérdezni, visszajelzést kapni és megtartó anya közösségben haladni.

Sok édesanya már rengeteg könyvet elolvasott, podcastokat hallgatott, videókat nézett. Mégis gyakran azt érzi, hogy egyedül marad a kérdéseivel.

 A Mom Balance egyik legfontosabb eleme az a tér, ahol együtt, co-regulációban szabályozódunk, tanulunk és fejlődünk,  hogy  a számunkra és a gyermekeink számára fontos és egészséges elemeket fokozatosan be tudjuk építeni a valódi életbe. Ne csak infó halom legyen, hanem változást is hozzon a mindennapokba.

Mindenkinek más mértékű támogatásra van szüksége.

Nem vagyunk egyformák, nem ugyanúgy lépkedünk az anyaság útján, és ezért más és más megtartottságra lehet szükségünk. Mi ehhez igazodunk a Mom Balancenál. 

🧡 Van, akinek elegendő a Mom Balance online univerzuma, a live-ok, a közösség.

❤️ Van, aki időnként szeretne személyes visszajelzést kapni arra, amivel haladt. Vagy épp ránézne a kihívásos helyzetekre, hogy megoldásokat alkossunk.

💜 És van, aki intenzívebb támogatásra vágyik, hogy feloldja a belső küzdelmeit vagy épp hogy minél gyorsabban jusson el a vágyott céljához. 

Ezért hoztuk létre a Mom Balance három támogatási szintjét.