Sokan azt hisszük, hogy a legnagyobb kihívás az, hogyan tartsuk életben és boldogan a kisbabánkat. De mi van akkor, ha a legnagyobb feladatunk valójában az, hogy saját magunkat ne veszítsük el közben? Mert amire neki belőlünk szüksége van, az csak ezáltal adható meg. Ebben a cikkben arról írunk, miért lenne életmentő, ha az anyaságra való felkészítés nem csak a babáról, hanem rólunk, nőkről is szólna.

A láthatatlan változás: nemcsak anya leszel, hanem valaki más

Ahogyan megszületik a baba, úgy születik meg bennünk is valami teljesen új: az anyai identitás. Ez nem csupán egy szerep, hanem egy idegrendszeri és hormonális átalakulás, amit a tudomány ma már egyértelműen megerősít.

A Columbia University kutatása szerint a szülés utáni hónapokban az anya agyának strukturális változásai figyelhetők meg, amelyek segítik a kötődést, a válaszkészséget és a veszélyek észlelését (Kim et al., 2010). Ez az átalakulás azonban nem pusztán biológiai. Érzelmi és pszichés identitásváltást is jelent, amire a legtöbben nincsenek felkészítve.

„Az anyaság nemcsak egy új szerep, hanem egy teljesen új agyi állapot.”
 Dr. Pilyoung Kim, neuropszichológus

Senki nem beszél róla, de mindenki érzi

Számtalan édesanya éli meg úgy a szülést követő heteket, hogy valami megmagyarázhatatlanul idegen történt vele, miközben körülötte mindenki a mindent átható boldogságról beszél. Miért nem mondta el senki, hogy az öröm mellett a gyász is ott lesz? Gyászoljuk az eddigi énünket, a testünket, az időnket, a szabadságunkat. És még a pocaklakónk testünkből való távozását is.

De ez nem a hála hiányát jelenti. Ez az identitásváltásunk természetes része. A Journal of Affective Disorders 2021-es tanulmánya szerint az anyai kiégés és depresszió kockázata sokkal magasabb azoknál a nőknél, akik nincsenek pszichésen felkészítve erre az átmenetre. Éppen ezért tartjuk fontosnak mi, a Mom Balance-nál, hogy az ilyen irányú képzéseknek is teret biztosítsunk.

A valóság nem szerepel a babakelengye-listán

A legtöbb kismamának rengeteg információt adnak a babagondozásról, de alig esik szó arról, hogy mi fog történni bennük és velünk. Nem tudjuk, hogy az alvásmegvonás nem csak fizikai kimerültséget, hanem idegrendszeri instabilitást is okozhat. Nem tudjuk, hogy a párkapcsolatban újra kell tanulni a kommunikációt. Nem tudjuk, hogy teljesen normális néha azt érezni: „nem bírom már tovább”.

Mert senki nem mondta.

A szégyen spirálja - „Másoknak miért megy?”

Amikor ezek az érzések ránk zúdulnak, és nincs mellettük támasz, tér és validálás, akkor a legtöbb anya elkezdi magát hibáztatni. A belső párbeszéd nagyon tömören, valahogy így szólhat: „Mások boldogok. Akkor velem van a baj.”

Ennek a szégyennek a nem egészséges kezelése – vagyis nem maga az érzés – az, ami megbetegít minket mentálisan, érzelmileg és akár fizikálisan is. Ahogy Dr. Brené Brown szégyenkutató írja: „A szégyen azt mondja: velem van a baj. És minél tovább marad titokban, annál inkább elburjánzik.”

A tudás nem luxus, hanem védőháló

Ha tudnánk mindezt előre – testben, lélekben és gondolkodásmód szintjén is – akkor másképp tudnánk jelen lenni önmagunk számára. Az információ, az önreflexió, és a közösség nem úri huncutság, hanem prevenció.

Azért hoztuk létre a Mom Balance univerzumát, hogy minden édesanya megtalálja azt a szintű, mélységű és formájú támogatást, ami számára lesz valódi segítség. Hogy legyen hová megérkezni, ahol nem a babád számít, hanem te. Mert ha te jól vagy, ő is jól lesz. De ha te nem, akkor ő sem.
Ebben az univerzumban számtalan díjmentes anyagot, zárt (és ingyenes) közösséget, könyveket, tréningeket, programokat és személyre szabott támogatást  is találsz.

Ha nem kaptad meg, ad meg most magadnak

Lehet, hogy a szülés előtt nem volt ott senki, aki mindezeket elmondta volna. De ez nem jelenti azt, hogy ne kezdhetnéd el most. Hogy ne változtathatnál magadon akár évekkel később. Sőt, ha most belevágsz, ugyanolyan hálás leszel magadnak (és a gyermekeid is neked), hogy nem vársz tovább, hanem dolgozol önmagadon önmagaddal, hogy azzá az édesanyává válhass, aki mindig is lenni szerettél volna.

A tudás gyógyít.

A kapcsolódás megtart.

Az önreflexió kikönnyíti a jövőtöket.

Velünk tartasz?

Várunk szeretettel közösségünkben, tudásanyagjainkkal és az elköteleződésünkkel, hogy könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá tegyük minden édesanya életét.