Ahogy közeledik az évvége, egyre több teher, elvárás és feladat nehezedik ránk. A karácsony a szeretet ünnepe lenne, mégis sokszor a feszültségről, a megfelelésről és a túlhajszoltságról szól. Édesanyaként pedig különösen könnyű elveszíteni önmagunkat ebben a nyomásban és az anyai kiégés útjára lépni. Pedig a számunkra és a családunk számára békés ünnep nem a tökéletesség teljesítéséből születik. Sokkal inkább abból, hogy időben gondoskodunk önmagunkról.

Az ünnepi nyomás láthatatlan ára

A novemberrel nemcsak a hideg és a korai sötétedés érkezik meg, hanem a karácsonyra készülődés nyomása is. Bár a karácsony a szeretet ünnepe, sajnos az elmúlt 50-100 év fogyasztói társadalma felépített köré egy tökéletes, hibátlan, csillogó illúziót. És amikor ehhez társul a tökéletes anya mítosza, sok édesanya úgy érzi, egyszerre két fronton kell teljesítenie, mégpedig egy olyan időszakban, ahol egyrészt fáradtak vagyunk, másrészt lelassulnánk.

A tökéletességre törekvés pedig amellett, hogy stresszt eredményez, el is távolít minket a szeretteinktől.

Minél inkább akarunk másokat kontrollálni, ők annál inkább távolodni akarnak majd tőlünk.

És ez van akkor is, amikor minden részletet próbálunk patent pontosan irányítani. A családunk nem azt érzi, hogy ünnepre készülünk, hanem azt, hogy mindannyian vizsgáznak.

A karácsonyi túlfeszülés valódi következménye

A legtöbb anya számára a decemberi hónap programok szervezésével, vásárlással, ajándékok kutatásávál és beszerzésével, főzéssel, tervezéssel, dekorálással és a “minden elvárásnak is megfelelni” kényszerével telik. Nem csoda, ha a stressz szintünk olyan magasra megy, hogy az igazi ünnep és a kapcsolódás háttérbe szorul.

Ahogy Zsuzsi mondani szokta: “Ha nem adsz magadnak, és te lemerülsz, akkor nem fogsz tudni a gyermekeidnek olyat adni, amit szeretnél. Helyette adsz feszültséget, frusztrációt és stresszt.”

Ez a mondat tökéletesen összefoglalja azt, miért kulcsfontosságú a megelőzés.
Nem karácsony napján kell pihenni próbálni, hanem már adventben építeni kell ehhez magunkat.

A tökéletes pillanat nem attól születik, hogy tökéletesek vagyunk

Az igazi béke mindig váratlanul érkezik. Akkor, amikor nem kontrollálunk, csak jelen vagyunk. Az igazi béke nem kierőszakolható és nem jön el csak azért, mert erőltetjük. Meg kell teremteni azt a közeget magunkba, ahova ez a béke meg tud érkezni.

És pontosan ezért érdemes minél előbb elkezdeni az öngondoskodást. Hogy legyen bennünk annyi mentális és érzelmi tér, hogy észrevegyük a saját varázslatunkat. Erre pedig számtalan módszer és lehetőség adott mindannyiunk számára. Kipróbálhatunk számtalan dolgot, és megtapasztalhatjuk, hogy minek milyen hatása van ránk.

Az öngondoskodás az évvégi hajrában alapfeltétel

Szintén Zsuzsi mondta már ki több interjúban és az Anya Lelke podcastban is, hogy “az anyai mentális egészség nem luxus, hanem alapfeltétel a gyerekek jólétéhez.”

Ez az év végi készülődésre különösen igaz. Mert aki decemberben folyamatosan túlhajtja magát - miután egész évben túlhajtotta magát -, az pont abból vesz el, amit a legjobban szeretne megadni: a békéből, a türelméből, a szeretetből és a jelenlétéből.

De nézzük meg, milyen lépésekre van szükség, hogy idén másképp alakíthasd a karácsonyotokat:

• megismerni és tudatosítani a kimondatlan elvárásokat,
• egyszerűsíteni és delegálni a teendőket,
• felismerni és elhagyni a szükségtelen terheket,
• időt és teret adni saját magadnak,
• már az adventi időszakban töltekezni.

Az anyai lélek nemcsak megélés, hanem megértés is

Az anyai lelkünk nem a tökéletességből működik, hanem a megértésből, és abból, ahogyan visszatalálunk önmagunkhoz.

Amennyiben szeretnéd, hogy idén nyugodtabb és békésebb legyen a karácsonyotok, mint korábban volt, akkor tarts velünk. Számtalan lehetőséget találsz a Mom Balance keretei között - akár a karácsonyi időszakról, akár a mindennapokról van szó.

Mindenekelőtt szeretettel ajánljuk figyelmedbe az anyáknak készített AnyaNapló ingyenes évértékelő és évtervező kiadványunkat, ami évek óta támogatja az édesanyákat az aktuális év kiértékelésében és a megértés-megnyugvás-lezárás folyamatában. Így könnyebben és nagyobb sikerrel is kanyarodhatunk rá a következő évre akkor, amikor az aktuálissá válik.

Ha pedig szeretnéd a felismeréseidet tettekké formálni, és szeretnél egy lépésről lépésre végigvezetett utat, amin Zsuzsi személyes támogatásával haladhatsz végig a saját tempódban, akkor kattints ide, és fedezd fel a Mom Balance programjait, a kapuk mindig nyitva állnak előtted.

Velünk tartasz?

Iratkozz fel ingyenes támogató leveleinkre lejjebb görgetve! És várunk szeretettel zárt Facebook közösségünkben, hogy könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá tegyük minden édesanya életét.