Karácsonykor a béke nem a körülményeken múlik, hanem azon, hogyan vagyunk jelen. Ez a 7 pont segít, hogy elengedd a túlvállalást, a megfelelést és a felesleges feszültséget – és végre úgy éld meg az ünnepet, ahogy igazán szeretnéd.

1. Adj hálát a hozzátartozóidért

A békésebb karácsonyod egyik legfontosabb kulcsa, hogy félreteszed a hozzátartozóiddal szembeni sérelmeidet. A belső békéd érdekében – ha csak lehet – ne rugózz azon, mit és hogyan tesznek azok a családtagok, akikkel már összekötöttétek a bajszotokat. Engedd el ezeket a szemed és a füled mellett, még akkor is, ha azt érzed, az a céljuk, hogy kiborítsanak.

Tudom, hogy ez egyáltalán nem könnyű kihívás, hiszen minden porcikád ellenzi, de azzal, hogy hagyod magad és hatással vannak rád, valójában nem a saját békességedet és nyugalmadat szolgálod, hanem csatlakozol ahhoz a káoszhoz, amit ők létre kívánnak hozni.

Ellenben, ha önmagadban vagy akár hangosan is hálát adsz azért, hogy ők vannak, akkor máris teszel valamit önmagad megnyugtatásáért. Ugyanis a hála gyakorlásával megnyugszik az elméd. És hogy mégis mi a nyüves mennykőért lehetsz hálás ezekkel a családtagjaiddal kapcsolatban? Pár példa…

• azért, mert tökéletesen képesek mintázni azt, amit te nem akarsz csinálni. És azzal, hogy példát mutatnak a „hogyan ne”-re, számodra máris könnyebb.
• azért, mert az ő kárukra megtanulhatod, mi lehetne a következménye annak, ha részben vagy egészben, valaha is úgy csinálnád a dolgaidat, ahogy ők.
• azért, mert a viselkedésükkel a rög valóságban tartanak, és biztosítják, hogy soha se bízd el magadat. Inkább legyél önreflexív, hogy sose juss az ő sorsukra.
• azért, mert megmutatják számodra azt a mindsetet, ami nem a céljaid elérésében segítene téged.

Ha van kedved, akár sorra is veheted a számodra nehéz vagy nehezen elviselhető rokonokat, és előre meg is írhatod azt, hogy miért is lehetsz hálás velük kapcsolatban. Mit tanítanak/mutatnak meg neked a hozzáállásukkal, a viselkedésükkel, a gondolkodásmódjukkal? Mi az, amiért hálás lehetsz?

2. Felejtsd el a töménytelen mennyiségű kaja gyártását

Emlékszem, gyerekkoromban mindenhol, ahova csak mentünk, zabáltunk. Az asztalok roskadásig voltak olyan mennyiségű kajával, amit egy hadsereg sem lett volna képes elpusztítani. És tudom, hogy a szívvel és lélekkel készített étel a szeretet jelképe, de nem a mennyiségtől esik jól a készítőnek és az elfogyasztónak. A sok maradék pedig aztán 3-4 nap múlva valahogy mégiscsak kárba vész, hiszen, ha minden nap máshol esztek, jó eséllyel nem fogjátok a becsomagolt ételcsomagokat elfogyasztani később.

Arról nem is beszélve, hogy az, aki főz, mennyi időt és energiát, villanyt és gázt használ el ahhoz, hogy az a rengeteg étel elkészüljön. A mai árak mellett erre se utolsó, ha odafigyelünk.

Ehelyett átbeszélhetitek, hogy mik azok az ételek, amik el is fogynak. Persze szem előtt tartva az igényelt mennyiségeket és azt, hogy ki mit szeret. Ha a gyerkőc úgyse eszik mást, mint rántott húst sültkrumplival, akkor felesleges neki valami extrát készíteni csak azért mert Karácsony van. Neki ugyanis a rántott hús és a sültkrumpli jelenti a mindent, ennek fog örülni.

Ha pedig úgy alakul, hogy karácsonykor jöttök-mentek, és csak Szent este vagytok otthon, akkor csak annyit főzz, amennyi egy ebéd-vacsi alatt elfogy. Felesleges több napra elegendő mennyiséget elkészíteni. Ne terheld túl magadat, a havi költségeiteket, a rezsiteket és a szemeteseteket se!

Nem az étel mennyisége számít, ha szeretetet akarunk kifejezni, hanem a minősége és az, hogy valóban szeretettel készült.

3. Minimalizáld a rohanást

Alakítsátok ki úgy a napjaitokat, hogy ne kelljen rohanni. Például, ha tudod, hogy délre mentek egy rokonhoz, és az út 1 óra, akkor készülj úgy, hogy 10.30-kor mindenkinek csak öltöznie kelljen. Ne ezeken a napokon akarj mindent is. Ne tervezz be ezer dolgot az indulások elé. Ne akkor csomagolj ajándékot, ne akkor kezdj el ingeket vasalni. Próbálj előkészülni mindennel akár előző este, vagy ha lehet, akkor már most.

A rohanás stresszt és feszültséget okoz. Ha te stresszes és feszült vagy, az kihat a gyermekeidre és a párodra is. Egy kis idő után pedig egymást fogjátok generálni. Előzd meg ezt azzal, hogy nem hagysz semmit az utolsó pillanatra.

4. Engedd el a tökéletes külsőre való törekvést

Egy édesanyának a Karácsonyi családi ebéd/vacsora felérhet egy bállal. Abszolút átérzem. Hiszen végre egy nap, egy lehetőség, egy alkalom, amikor ki lehet öltözni. Amikor van értelme a sminkelésnek és a hajsütésnek. Amikor a szemed fénye is a gondosan kiválogatott szuper csini szettjében díszeleghet. De ne feledd, hogy miről szól a Karácsony!

Nem a külsőségek számítanak, hanem a belső nyugalmunk és a minimalizált frusztrációnk.

Igen, tudom, hogy ezt nehéz elfogadni. Nekem is nehéz. De el kell döntened, hogy mi számodra a fontosabb. A tökéletesség törékeny látszatának megteremtése, amin hidd el nekem, iszonyú könnyű átlátni, és az emberek megérzik, hogy valami nem klappol. Vagy az, hogy önazonosan, belső feszkó nélkül tudj kapcsolódni a családodhoz, a gyermekedhez és a párodhoz.

Ez kizárólag a te döntésed. (Nyakamat teszem rá, hogy a párodnak édes mindegy, te és a gyerkőc milyen ruhában lesztek, hogyan áll a hajatok, és milyen a sminked.)

Ha azért csinálod, mert mindenki csinálja, nehogy téged kinézzenek, akkor szeretném felhívni a figyelmedet, hogy (ismeretlen mértékű) megfelelési kényszer lehet jelen az életedben. Csakhogy a megfelelési kényszer sosem téged szolgál. Inkább sakkban tart, elnyom, és meggátolja, hogy önazonos legyél. Ezzel pedig növeli a belső feszültségedet, és véletlenül sem szolgálja a belső békéd és nyugalmad megteremtését.

5. Legyél rugalmas a tervezéssel és a megvalósítással

Ne ragaszkodj valami olyan elképzeléshez, aminek a megvalósítása csak kisebb-nagyobb zökkenőkkel és összezördülésekkel oldható meg. Nincs szükséged arra, hogy a gyerkőc vagy a párod feszült legyen, mert azzal csak a saját dolgodat nehezíted meg.

A tervezéssel semmi gond nincs, de figyelj oda, hogy ne tervezd túl Karácsony 3 napját. Illetve legyenek „B” és „C” tervek is, hogy ha az eredeti borul, akkor se ess kétségbe, hogy mit és hogyan is csinálj.

Ha még így sem jön össze a dolog, akkor csak tedd fel magadnak a kérdést: Jó az nekem, ha ezen most elkezdek dühöngeni, aggódni vagy szorongani? Jó lesz ez a gyermekemnek? Jó lesz ez a páromnak? Jó lesz ez a családomnak? Azzal, hogy nem úgy alakul, ahogy megterveztem, veszélyeztetem valaki épségét és életét?

Ha ezekre a kérdésekre NEM a válaszod, akkor feleslegesen frusztrálod magadat. 😉

6. Csináljatok olyat, ami számotokra a meghittséget és kapcsolódást jelenti

A Karácsony elvileg nem elvárásokról szól, hanem arról, hogy békében együtt töltünk pár napot. Csináljatok olyat, ami titeket boldogsággal, meghittséggel és örömmel tölt el. Nézzétek meg, mit szerettek csinálni külön-külön és együtt. Szedjétek ezeket listába, aztán tervezzétek be a napjaitokba, és csináljátok.

Ha mindenkinek az igényei szem előtt vannak tartva, akkor mindenki megkapja azt az élményt, amit a Karácsonynak tartogatnia kell. És egyáltalán nem szükséges, hogy ezek nagy dolgok legyenek vagy sokáig tartsanak.

7. Növeld a belső boldogságodat

Függetlenül a gyermekeidtől, a párodtól és bárki mástól, szakíts időt önmagadra. Csinálj olyat, ami téged tesz boldoggá, hogy csökkenteni tudd a belső feszültségedet. Tervezd be erre a 3 napra, hogy mit teszel magadért, a kiegyensúlyozottságodért és a harmóniádért!

És emlékeztesd magad, hogy a Karácsony a békés kapcsolódás és a szeretet ünnepe. Te döntöd el, hogy így éled át ezt a pár napot vagy sem.

Kellemes ünnepeket!