Van az a pillanat, amikor reggel a tükörbe nézve halkan megkérdezed magadtól: „Hol vagyok én ebben az egészben?” Annyi szerep, elvárás és feladat között néha észrevétlenül veszítjük el a kapcsolatot önmagunkkal. És amikor ez megtörténik, a nyugalom sem talál minket. Ez a bejegyzés arról szól, hogyan őrizheted meg önmagad a mindennapok forgatagában, hogyan értheted meg a saját érzéseidet, és hogyan találhatsz vissza ahhoz a részhez, aki mindig is ott volt benned, csak néha nem hallottad meg a zajban.

Amikor már nem tudod, ki vagy a sok szerep között

Anya, nő, társ, barát, dolgozó ember - mind te vagy. De van, amikor ezek a szerepek egymásra csúsznak, és egyszer csak azt érzed, valahol közben eltűntél a képletből.

A legtöbb anya nem azért fárad el, mert túl sok a teendő, hanem mert elveszíti a kapcsolatot önmagával. Próbál megfelelni a gyereknek, a párjának, a munkának, a társadalmi elvárásoknak, és közben észrevétlenül háttérbe szorul a saját szükséglete, saját hangja.

A nyugalom azonban nem abból jön, ha mindent elvégzel, hanem abból, ha végre összhangba hozod a belső világod azzal, ami kívül történik.

A belső kislány, aki ott lakik benned

A belső béke nem érkezik meg addig, amíg elzárva tartod azt a részed, aki valamikor félt, fájt, és nem kapott elég figyelmet. Ez a belső kislány – a tudattalanod egy része –
még mindig ott van benned, és az érzelmeiden keresztül próbál kommunikálni.

Ha nem hallod meg, robban, sír, dühös lesz, és te magad sem érted, miért reagálsz így. Pedig ez nem gyengeség. Ez egy felhívás önmagadhoz, hogy ideje megérteni, mi van a reakcióid mögött.

A pszichológia ezt „belső gyermek munkának” nevezi, és az agykutatás is megerősíti:
minden elnyomott érzés mintaként marad meg az agyban, amíg tudatos figyelemmel és a megfelelő eszközökkel nem írod át.

Az érzelmek olvasása – egy elveszett nyelv újratanulása

A legtöbben nem tanultuk meg, hogyan „olvassuk” az érzéseinket. Gyerekként sokszor hallottuk, hogy „Ne sírj!”, „Nincs semmi baj.”, „Légy erős.” Így felnőttként sem mindig tudjuk, mit üzen a düh, a félelem vagy a szomorúság.

Pedig minden érzés egy információ. A modern pszichológia és idegtudomány szerint az érzelem a tudattalanunk üzenete a tudatos énünk felé. Egy jelzés, hogy valamire figyelmet kellene szentelnünk. Ha megtanuljuk felismerni ezeket, a feszültség nem ellenség többé, hanem útmutató lesz.

Trauma és agyhuzalozás

Az agyunk 24 éves korunkig fejlődik, és minden élmény lenyomatot hagy benne. A korai években - különösen az első hetekben - minden kapcsolat, reakció, biztonság vagy elutasítás alakítja az idegpályáinkat. Ha gyerekként nem kaptunk elég elfogadást vagy érzelmi biztonságot, az agyunk olyan mintákat épít, amelyek felnőttként is „védenek”, de közben gátolhatnak a nyugalomban és a kapcsolódásban.

A jó hír, hogy az agyunk képes újrahuzalozódni. Minden egyes tudatos pillanat, minden új reakció, minden öngondoskodó döntés új idegi kapcsolatokat hoz létre. Szó szerint formálja az agyunkat, és ezt nevezzük neuroplaszticitásnak.

A három erőforrás: idő, energia, pénz

Ahhoz, hogy ne veszítsd el magad, először is látni kell, mivel gazdálkodsz. A három alapvető erőforrásunk az idő, a befektethető energia és pénz. Ezeket naponta beosztod. Kérdés, hogy tudatosan teszed-e vagy az önszabotázsaid tudattalanul vezetnek.

A nyugalom azzal kezdődik, hogy észreveszed, hol folyik el ez a három erőforrásod tudattalanul, és mikor felejted el töltekezésre haszálni őket.

Az anyaságod főleg rólad szól

Nem attól lesz harmonikus az anyaság, ha minden tökéletes, hanem ha összhangban van veled. A te személyiségeddel, a te tempóddal, a te szükségleteiddel. Ha a társadalmi elvárásokból - hiedelmekből és megfelelési kényszerből - építetted fel az anyaságodat, könnyen túlterhelődsz és kiégsz. De eljött az idő, hogy visszavedd az irányítást és felépítsd a saját anyaság-verziódat. Hogy olyan anyává válj, aki nem csak ad, hanem önmagát is megtartja, és tölti. Épp azért, hogy legyen miből adnia.

Mikor érezted utoljára, hogy túl sok a szereped, és már nem tudod, ki vagy te?
Milyen érzés lenne, ha ma megengednéd magadnak, hogy nem felelj meg mindenkinek?

Írd le magadnak, hogy mi az az egy dolog, amit ma csak magadért tennél meg. És nem azért mert kell, hanem mert téged tölt. Ez a szemléletmód kardinális lépés a nyugalomhoz.

Ha szeretnéd, hogy ez az út valódi változás legyen…

Tarts velünk és fedezd fel a Mom Balance Akadémia és a Nyugicseppek programokat!, ahol lépésről lépésre segítünk visszatalálni önmagadhoz, és megtalálni a saját anyai-női-emberi ritmusod a mindennapokban. A kapuk mindig nyitva állnak előtted, bármikor beléphetsz.

Velünk tartasz?

Várunk szeretettel közösségünkben, tudásanyagjainkkal és az elköteleződésünkkel, hogy könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá tegyük minden édesanya életét.