Anya vagy, aki szeretné jól csinálni. Ott lenni, segíteni, szeretni, és közben nem elveszíteni önmagát. A határaidról talán már sokat hallottál… de mi van a mögött, amit kimondasz? Mi történik benned, amikor azt mondod: „nem”? Mit adhatsz másoknak, és mit kell megtartanod magadnak? A határaid pontosan azt mutatják meg, hol vagy te.

Amikor kimondod, hogy nem, de belül még mindig feszülsz

Sok anya számára a határállítás egyet jelent azzal, hogy végre ki meri mondani: „Nem.”
De vajon ez elég? A legtöbben azt gondoljuk, hogy a határállítás ott kezdődik és végződik, amikor képesek vagyunk nemet mondani. Pedig ez csak az út fele.

A másik 50% ott kezdődik, amikor a kimondott „nem” nem okoz bennünk belső feszültséget. Amikor nem jár vele bűntudat, szorongás vagy félelem attól, hogy „Mi lesz most? Haragudni fognak rám? Elveszítem a szeretetet, ha nemet mondok?”
A valódi határállítás nem csak kimondott szó, hanem belső béke is.

Miért olyan nehéz határt tartani anyaként?

Anyaként folyamatosan egyensúlyozunk: szeretnénk, ha a gyerekünk boldog lenne, de közben szeretnénk megőrizni önmagunkat is.

Sokszor nem az a baj, hogy nem tudunk nemet mondani, hanem az, hogy belül közben kettészakadunk. Ott van a félelem: „Mi lesz, ha most elrontom a kapcsolatunkat?”. Ott a bűntudat: „Nem leszek elég jó anya, ha nemet mondok.”. Pedig a határ nem elválaszt, hanem biztonságot és kiszámíthatóságot teremt. A szabályok és keretek nem korlátoznak, hanem szabaddá tesznek. Minket is, és a gyerekeinket is.

A határ nem fal, hanem iránytű

A gyermekeink próbálgatják, meddig mehetnek el, ez természetes. De ők még nem tudják, hol van a határ. Ha mindent megengedünk, túl nagy terhet rakunk rájuk, amit nem bírnak el. Ha túl szűkre szabjuk a kereteket, elveszítik az önállóság érzését.

Az anyaság - mint azt már sokszor említettük itt a Mom Balancenál - egy „detektív munka”. Figyelni, mikor bír el valamit a gyermek, és mikor nem. Egyik nap lehet, hogy elbírja, másik nap nem, és ez is teljesen rendben van.

Mi is az anyaságunk célja?

Nem az a cél, hogy a gyermeked szeressen, hanem hogy biztonságban érezze magát.

Ez a mondat sok anyában felkavaró: „Nem az a dolgod, hogy a gyermeked szeressen.” De ha belegondolsz, a szeretet nem cél, hanem következmény. A gyereked akkor fog igazán szeretni és tisztelni, ha biztonságban érzi magát. És ehhez te adod meg a kereteket.

A te feladatod az, hogy szeresd őt feltétel nélkül, még akkor is, amikor nemet mondasz és ő kiborul. A határ nem a szeretet hiánya, hanem annak egy formája.

A belső munka: honnan ered a félelmed?

Ha nehezen állítasz határokat, érdemes megnézned, vajon mi az, amitől félsz, amikor nemet mondasz? Lehet, hogy a saját gyerekkorod mintái szólnak belőled. Lehet, hogy a „jó kislány” szerep, aki mindig megfelelt. Lehet, hogy akkor nem leszel elég jó. Ezek egyáltalán nem hibák, csak régi történetek, amiket most újraírhatsz.

Gondold végig: mikor érezted utoljára, hogy túl sokat adtál magadból másoknak? És mi lett volna, ha akkor kimondod a „nemet”?

A határállítás nem sértés, hanem szeretetteljes irányadás

Lehet határt állítani kedvesen is. Kedvesen, de határozottan. Amikor a gyermekednek nemet mondasz, valójában arra is tanítod őt, hogyan vigyázzon önmagára, hogyan legyen biztonságban, hogyan tisztelje mások határait is.

És igen, ehhez néha egy kis „win-win manipuláció” is kell. De egyáltalán nem negatív értelemben. A win-win azt jelenti, hogy mindenki jól jár. Olyan döntéseket hozunk, amik mindkét fél számára építőek és szeretetteljesek.

Állj meg egy percre, és írd le magadnak, hogy mi az az egy terület most, ahol szeretnéd gyakorolni a határállítást? Nem kell nagy lépés. Elég, ha ma csak megfigyeled, mit érzel közben. Együtt tanuljuk, hogyan lehet a „nem” mögött is szeretet. És ne feledd: a határaid nem korlátok, hanem a belső nyugalom kapui.

Három gondolat, amit érdemes magaddal vinni

1. A határállítás akkor teljes, ha nem marad utána belső feszültség.
2. A határ nem bánt, hanem biztonságot ad, neked és a gyermekednek is.
3. A szeretet és a szabályok nem ellentétei egymásnak, hanem egymás alapjai.

Ha szeretnéd, hogy a határállítás ne csak felismerés, hanem valóság is legyen

Tarts velünk és fedezd fel a Mom Balance Akadémia és a Nyugicseppek programokat! A kapuk mindig nyitva állnak előtted, bármikor csatlakozhatsz hozzánk és egy fejlődő-támogató anya közösséghez..

Velünk tartasz?

Várunk szeretettel közösségünkben, tudásanyagjainkkal és az elköteleződésünkkel, hogy könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá tegyük minden édesanya életét.